Allenamento Bodybuilding

Allenamento braccia e pettorali alle parallele – Dip alle parallele

Dip Parallele

Scopri come scolpire tricipiti e pettorali con i Dip alle parallele, un allenamento cardine per i ginnasti, che non a caso possiedono braccia e pettorali molto sviluppati e forti, scopriamolo insieme.L’allenamento alle parallele si esegue ponendosi in posizione verticale sulle parallele, va detto che le palestre comuni non hanno questo tipo di attrezzo, tipico della ginnastica a corpo libero, ma sono comodamente fattibili tramite un attrezzo detto comunemente castello multifunzione o anche col castello per trazioni alla sbarra, che possiedono comodi manubri che emulano bene le parallele. Posti in posizione verticale dunque, sollevatevi con le braccia e per rimanere in sospensione qualche attimo e tornate nella posizione originaria, quindi avremo un’azione cinetica attiva e una passiva, nella fase di ritorno. Se volete far lavorare maggiormente i pettorali, cercate di spingere il petto in fuori, sentirete i pettorali maggiormente gravati dello sforzo, e alleggerirete di conseguenza il carico sui tricipit

Nel seguente video tutorial potrete vedere chiaramente spiegato l’esercizio.

Se non volete andate in palestra ma preferite fare allenamento a casa vostra o volete integrare i vostri allenamenti a casa nel tempo libero, potete acquistare delle macchine davvero fantastiche, chiamate macchine multifunzione o stazione multifunzione e complete, che vi permettono di realizzare una palestra moderna ed efficacissima in camera vostra.

Di seguito vi mostro una mia selezione di macchinari per il bodybuilding fantastici che ho scelto per voi, si a per l’allenamento a corpo libero che per unire corpo libero e il tipico allenamento con i pesi. Perosnalmente, preferisco combinare le due tipologie di allenamento perchè permettono di ottimizzare le performance del fisico e costruire una muscolatura più voluminosa esaltando al contempo la forza, tipica caratteristica dell’allenamento a corpo libero.

Di seguito potete visionare altre categorie di macchinari per costruirsi una palestra in casa.

MACCHINE E ATTREZZI PER PALESTRA IN CASA Selezione di fantastiche macchine della Maxxus

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